Tööstusuudised
-
Kui palju aega kulub soojenemiseks?
Suve saabudes liigub järjest rohkem inimesi.Kuidas sporti nautides vigastusi vältida, pakuvad arstid mitmeid soovitusi."Kõige tõenäolisem vigastuste tekkimise aeg elanikkonnas on esimese 30 minuti jooksul.Miks nii?Ei mingit soojendust."Spordieksperdid ütlevad...Loe rohkem -
Mitu kilogrammi hantleid sobib?
Soovitav on, et biitsepsi puhul oleks esialgne treeningu intensiivsus 5-7,5 kg.Kui triitsepsit teha hantlitega, on see ühe käega 2,5-5 kg ja õla juures 10 kg.Seega, kui arvestada, et ostate esialgu paari hantleid, mille nimikaal on 30 kg (tegelikult ainult rohkem kui 2...Loe rohkem