Uudised

Igal asjal on suhtelised eelised ja puudused. Spordivahendid pole erand.
Kõige sagedamini kasutatava ja põhilise treeningvarustusena on käimas vaidlused selle üle, milline kang või hantel on parem.
Kuid selleks, et paremini kasutada kange ja hantleid, peame kõigepealt mõistma nende eeliseid ja puudusi.

Hantlitel on palju eeliseid. Lisaks mugavusele pole saidipiiranguid ja ka kaaluvõimalused on väga mitmekesised.
Lisaks on hantlid ohutumad kui kangid. Näiteks võite hantlid minema visata, kui need ei liigu, samal ajal kui kangid võivad teie keha kokku suruda.

Hantlitel on aga kõrgemad nõuded liikumise tasakaalustamisele, eriti kui südamik on raskete raskuste tegemisel ebastabiilne, muutub liikumine deformeerituks, mistõttu on raske raskuste mõju hantlitega piirata.
Võrreldes hantlitega on kaalu mõjutamine lihtsam. Paljud rasked ja mitme liigesega liigutused on barbellist lahutamatud, mis on tugevuse kasvu ja ümbermõõdu parandamise võti.

Kangitreening nõuab aga hantlitest suuremat välja ja nõuab suuremat ohutust.
Tegelikult on oluline erinevus hantlite ja kangide vahel see, et need on paindlikud ja paindumatud.
Erinevate osade, erinevate liikumiste ja erinevate inimrühmade jaoks on vaja erinevaid treenimismeetodeid.

Lõpuks peate valima vastavalt oma koolituse eesmärgile. Kui soovite lihaste kasvu stimuleerimiseks kasutada suurt kaalu, valige kangitreening;
Kui soovite luua selgeid ja täiuslikke lihasjooni, siis valige hantlitreening.

Pärast seda, kui oleme oskuslikult liigutusi seadmes harjutanud, saame hantlite abil kogeda, kuidas seadmes harjutatud liigutused avaldavad jõudu, kuidas muuta mittestandardset liikumist standardliigutuseks;
Ja kui meie liigutused on väga standardsed, saame kangi abil kogeda abi, mida tavalised liigutused meie lihastele teha saavad.