Uudised

Biceps ühendab küünarvarre ja küünarvarre, et ajendada küünarnuki liigest painduma ja sirutuma! Kuni on käe painutamine ja sirutamine, harjutatakse seda
Ausalt öeldes keerleb biitsepsi harjutus kahe sõna ümber: lokid!
Selline küsimus tekib koolituse ajal paljudel inimestel!
Kuna see on lokk, mis vahe on hantli ja kangi vahel? Kas biitsepsit tuleks keerata hantlitega või kangidega?
Vaatame seda teise nurga alt!

Kangide eelised!
1. Mis puutub kaalu, siis võivad kangid kergesti saada suuri raskusi, mis on ka üks kangide suurimaid eeliseid.
2. Kang on stabiilsem. Kõik teavad, et kõige tabu trenni ajal on vale kehahoiak, vältige kõikumist ja värisemist. On paratamatu, et keha raputab raskete hantlitega, kuid kui kasutate kangi, on kogu keha suhteliselt stabiilne.
3. Jõu vaatenurgast saab kangi kasutades harjutada kätt väiksema jõuga (tavaliselt on vasak käsi nõrgem). Kui kasutate kangi, saab selle probleemi lahendada ja edendada. Vasaku käe tugevus suureneb.

Hantlite eelised
1. Hantlitel on laiem valik tegevusi, mis võivad biitsepsi täielikult kokku tõmmata, et saavutada täielik stimuleeriv toime!
2. Paindlikum: saate treenida ühe käega, muuta haaret ja muuta rohkem nurka!
3. Väike jalajälg, mugav ladustamine
4. Hantlitreeningu abil saate teha rohkem ühepoolseid treeninguid, istumistreeninguid ja mõningaid toiminguid, mida kangiga teha ei saa.
Üldiselt on kangidel ja hantlitel oma eelised ja neid ei saa asendada. Peame neid täielikult ära kasutama ja kombineerima nende eelised, et pakkuda lihastele teenuseid.