Meie tooted

Dr Stuart McGilli sõnul kipuvad traditsioonilised harjutused, mis treenivad keha tagumist ahelat või keha taga olevaid lihaseid, nagu tõmbamine, tere hommikust ja sõudmine, tekitama L4 ja L5 vahelise lülidevahelise ketta juures suure nihkejõu.
Veekeetja kiik, kuigi seda kasutati ka kere tagaosa treenimiseks, annab vastupidise efekti.
Dr Stuart McGill on Kanada ülikooli professor, kes uurib selgroo tugevust ja tervist.
Dr Stuart McGilli väljatoodud punkt on oluline, sest tagurpidi lõikamine avaldab suuremat survet lülisambaga seotud kudedele, nii et kettlebelli õõtsumine on hea viis seljaahela treenimiseks neile, kellel on alaseljaprobleemid, eriti herniaalne ketas.

Veekeetja liikumise dünaamilise iseloomu tõttu on raske liigset kaalu rakendada ja vigastused on suhteliselt haruldased.
Kettlebelli õõtsutamine peaks olema plahvatusohtlik harjutus.
Kui te ei tea, mis on plahvatusohtlik väljaõpe, kaaluge kuuli ja raketi erinevust: kuul kiirendab kiiremini, samas kui rakett liigub ühtlase kiirusega, olenemata sellest, kui kiire või aeglane see tegelikult on.

Nende kahe omaduse tõttu võib kettleviga õõtsumise koolitus olla abiks alaseljaprobleemidega inimestele.
Lisaks saab kulturist väikese kaalu tõttu teha suurema arvu kordusi ja seetõttu on lihaste punetus tõenäolisem.
Dr Stuart McGill tsiteerib Jay uurimust oma raamatus „Lihaste õhetus“, sest treening põhjustab rohkem verevoolu liikuvasse lihaskoesse, tuues sellesse piirkonda rohkem toitaineid.